|
Жалуюсь здесь, потому что больше негде..😌 3 месяца назад начала принимать новые контрацептивы и поправилась на 6 кг за 2 месяца!😭 Ела как не в себя. Мне стыдно ходить в свой спорт зал 😫 в командировках пока только могу позволить себе позаниматься и дома.. Мечтаю недели за 2-3 хоть на 5 кг похудеть, чтобы не стыдно было на полноценные тренировки ходить. Месяц не принимаю.. вроде удалось взять себя в руки и начать следить за тем что ем. Очень хочу быть стройной и красивой. Насохраняла в телефон мотивирующих фотографий, чтобы в моменты «когда хочется все сожрать», хоть как-то успокоиться. Как вы себя мотивируете, когда сорваться хочется?😊
View Diet Calendar, 05 November 2018:
|
485 kcal
|
Fat: 3.02g | Prot: 45.69g | Carbs: 73.49g.
Breakfast: Мёд, Помидоры, Яичный Белок, Апельсины (с Кожурой). Lunch: Окское Яичный Белок. Dinner: Зеленое Яблоко, Кальмары (Вареные или на Пару). more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Circuit Training - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ну,что вы такое говорите)как это стыдно ходить,ничего страшного нет,все могут поправиться,за тем,чтоб скинуть и приходят в зал
05 Nov 18 by member: puhlyk
|
А мотивировать как чтобы не сорваться?😌
05 Nov 18 by member: Mariadness
|
Сложно сказать,у каждого своя мотивация. Но если настроя нет вряд ли что поможет(я вот пока не поняла, что вновь готова начать, никак не могла заставить себя ходить в зал, но картинки не мотивировали особо, дают лишь краткосрочный эффект.А так может попробовать взять пару тренировок с тренером или выбрать новое направление в зале(бокс, кроссфит,танцы)
05 Nov 18 by member: puhlyk
|
Вот я и стесняюсь своему тренеру на глаза показываться 🤦♀️😭 таким слабаком себя ощущаю..
05 Nov 18 by member: Mariadness
|
Вы же его работа,не стоит стесняться уж тренера точно, попросите помочь с рационом.Всегда приходила и говорила тренеру, что "согрешила".И сейчас схожая ситуация набрала вес из-за того что выбрала совсем неправильное питание и был срыв, ну что поделать буду сознаваться, будем исправлять. Наоборот можем даже пошутить, что делаю некоторые упражнения как тюленчик)Вес можно исправить)А так вы очень красивая)
05 Nov 18 by member: puhlyk
|
Спасибо большое за поддержку! ☺️
Вернусь из командировки и пойду к своему тренеру сдаваться 😁
05 Nov 18 by member: Mariadness
|
меня мотивирует понимание, что я чувствую себя намного увереннее, когда стройнее. от этого настроение лучше, больше мотивации чем-то заниматься, общаться приятнее
05 Nov 18 by member: Варя Сот
|
Mariadness Если тренеру доверяете, то даже не сомневайтесь - идите сдаваться. Вы думаете - у тренеров срывовов не бывает?! Ха! Еще как бывают. Они такие же люди, как и мы с Вами. Просто они об этом больше нашего знают. Только и всего.
05 Nov 18 by member: frend69
|
Mariadness Если тренеру доверяете, то даже не сомневайтесь - идите сдаваться. Вы думаете - у тренеров срывовов не бывает?! Ха! Еще как бывают. Они такие же люди, как и мы с Вами. Просто они об этом больше нашего знают. Только и всего.
05 Nov 18 by member: frend69
|
я и так не плохо ем, да и один зажор ничего не меняет) но вам совет, если хотите есть ложитесь спать, гуляйте, работайте, я хочу жрать только дома
05 Nov 18 by member: anttonina1
|
Mariadness, сочувствую, "гормональный" голод прочувсвовала на себе. Мама всегда предлагала: хочешь есть - попей водички, может пройдет. Удачно сбросить набраное👍
05 Nov 18 by member: ritore1
|
05 Nov 18 by member: Айболит66
|
Пока лучший мотиватор для меня был спор)) поэтому НГ дедлайн))
05 Nov 18 by member: iliyha
|
Тоже картинки качаю и фотки))) А еще, как представлю, что буду опять плакать, когда сорвусь, ведь объемся бяк, а удовлетворения-то нет. Одномоментное удовольствие, а потом только угрызения совести. Позволяю съесть иногда немного совсем-1-2 печеньку или 1 пирожок, но это чтобы не было больших срывов.
06 Nov 18 by member: Анютка98
|
Мотивация, люди которые постоянно ее ищут, ничего не добиваюься, чтобы чтото изменилось надо это хотеть и работать над собой.
06 Nov 18 by member: anttonina1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mariadness's Weight History
|