Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2018
|
65.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2018:
|
1594 kcal
|
Fat: 38.11g | Prot: 103.63g | Carbs: 215.70g.
Breakfast: Льняное Масло, Чай, Зефир, Сыр Российский, Мёд, Молочные Горки Творог Обезжиренный, Овсяная Каша на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Булочка, Малина (Несладкая, Замороженная), Кефир 1%, Зеленый Чай, Печеные Овощи, Минтай Запечённый, Рис Отварной. Dinner: Яблоко Антоновка, Овсяная Каша на Воде, Беллакт Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Имбирь, Яблоко Антоновка, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Творожная Коллекция Кокос-Миндаль. more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 5 hours and 54 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...
|
Gaining 4.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lana.kl.77's Weight History
|