Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2018
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71.5 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2018:
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2606 kcal
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Fat: 81.37g | Prot: 207.13g | Carbs: 253.44g.
Breakfast: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Área Viva Massa Espiral Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Bife de Vaca Grelhado (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido). Snacks/Other: Continente Manteiga com Sal Açores, Pingo Doce Miolo de Noz, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais (175ml), Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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