|
ребятки, я тут начиталась и наслушалась всяких статеек о кардио и силовых. (кстати могу посоветовать Ярослава Брина. Раскрыл глаза на многое). И вот решила увеличить количество силовых трень. НО! Есть проблема. Времени и возможности посещать наши ущербные залы увы нет( А тяги особой дома тоже нет((( До этого делала силовые с подручным весом весом. (3-10 кг). Но ведь организм адаптируется. Теперь хз что делать. Я могу конечно поприседать с железным стулом (13 кг примерно), но это дико неудобно. Кто что посоветует? Может пока сделать акцент на тренировки с весом собственного тела?
View Diet Calendar, 01 November 2018:
|
1451 kcal
|
Fat: 50.48g | Prot: 97.67g | Carbs: 159.28g.
Breakfast: Сгущенка, Груша, Овсяная Каша на Воде, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Макдоналдс Кетчуп, Аджика, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Морковь, Kamis Зелень Петрушки, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Dinner: Виноград, Хек Жареный, Лента Свекла с Чесноком. Snacks/Other: Яблоко, Мандарины. more...
|
|
1394 kcal
|
Exercise:
Yoga - 28 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|