|
Иииии.. Всем доброго похудания..))
Я, Алеша, мне 32 годика..
Ужасный человек, адепт майонезно - батонной секты и сочной шавушки.:D
"И что ты здесь забыл, падлюка?" - спросите вы..
А я отвечу! Пришло время кое - что изменить в рационе и подскинуть 35-36 кг за ооочень короткий срок!
Виной этому, желание помочь не только себе, но и людям которым помогут мои результаты.
Я участвую в одном из испытаний лекарства, которое поможет при доказанной эффективности многим людям..
Испытания начнутся уже середине февраля и к этому сроку я должен быть в форме..
Дано:
Алеша 32х годков, который отожрал себе ряху на неправильном питании. Ростом 178 и весом 116.1 при заходе на ПП..
Из прогресса 3.4кг за 9 дней.. Взвесился позавчера..
В день, я потреблял около 3200кк в разные отрезки времени ибо работа порой не дает отвлечься или нет возможности перекусить..
Собственно, ФС мне расчитал 2600кк для сброса веса, что для меня было неким шоком.. Я их просто не выедаю на ПП.. Сбросить 10%? Окай.. Все равно не лезет.. Было перелопачено куча диет, вариаций и советов.. Как итог, я остановился на 1600кк с развесовкой БЖУ 40/20/40..
Многое, мне еще не понятно касательно питания..
Из помощи себе, я выбрал тренеровки три раза в неделю и день бассейна..
Кардио + силовые.. 30 - 35 кардио в начале для разогрева, час железок, 15 - 20 к концу тренировки плюс растяжечка после..
Результаты пока малы, но есть гдеее то таааам свет в конце тоннеля..
Очень надеюсь, что в ближайшее время почерпну от вас информации..
p.s. А еще, у вас забавные срачики бывают.. :D
Как настроение, булочки?))
View Diet Calendar, 01 November 2018:
|
1390 kcal
|
Fat: 47.11g | Prot: 96.01g | Carbs: 142.51g.
Breakfast: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Чай с Медом, Barilla Макароны Отварные, Кальмары в Сметане, Майонез, Тонус Хлеб. Dinner: Цветная Капуста, Брокколи Тушеные, Hortex Гавайская Смесь, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Окей Груша Конференс, Брокколи Тушеные, Hortex Гавайская Смесь, Залесский Фермер Ацидолакт. more...
|
|
4165 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 134
 Comments
sakurakaory, Ну представьте.. Вот он, я, человек, который живет со своим жирком в гармонии.)) Ну красавчик в общем то.. (самооценка, да, такая вот)..
Есть работа, которая приносит удовольствие, товарищи с которыми я отлично провожу время.. Считаю себя самодостаточным и состоявщимся человеком..
Для меня это крутой мотиватор! 💪
01 Nov 18 by member: Alyosha555
|
nemka86, Благодарствую!))
Было бы совсем скучно, если бы не было Санта Барбар, Разоблочений года и разного рода шипящих клубочков.. Это мило и привносиь самобытности..))
01 Nov 18 by member: Alyosha555
|
я91, Как сектант - сектанту скажу, что это самое милое, что я приветсятвие..))
Сочной, ночной шавоньки.))
01 Nov 18 by member: Alyosha555
|
Да тут приложение один сплошной срач )
01 Nov 18 by member: Kristimakkulak
|
Kristimakkulak, вот да! Вот как будто не прибранно в квартире.. 😂 Там в углу насёрено, там носки чьи то неделю стоят..
Но атмосферка.. Это нечто.. 😂
01 Nov 18 by member: Alyosha555
|
01 Nov 18 by member: Kristimakkulak
|
Kristimakkulak, тун - тун - турун - тууун! Запоминай: ми ми соль соль, ми ми соль, соль ля соль фа ми ре до!
Так можно вызвать мистера Проппера. :D
Как Дюкана вызвать на них, я еще не знаю. :D
01 Nov 18 by member: Alyosha555
|
Мужчина, худеющий на 1600 калорий, это что-то новенькое:)) Ну а если серьезно, то 1600 даже для женщин мало, а FS Вам нормальный калораж рассчитал, почему бы и не придерживаться? Почему именно ПП, а не IIFYM, к примеру?
01 Nov 18 by member: ReyEreya
|
01 Nov 18 by member: Ланс1986
|
Алёша , знать бы как от непрошенных советов избавляться на этой платформе , ахахах . А то со своим стремительным похудением ты много какашек отхватишь от местных гуру похудения 🤣🤣🤣
01 Nov 18 by member: Kristimakkulak
|
Мне тоже считаю, что 1600ккал для взрослого мужчины - мало, тем более у Вас спорт и активный образ жизни. Вам как минимум 2500 ккал надо. Тут девушки, которые в спортзал ходят по 2800 ккал наедают. Но Вы пишите, что вам надо много сбросить,чтобы испытать лекарство. Но сбрасывать вес надо правильно, если Вы навредите своему здоровью, то смысл всего вашего похудения(?). Понимаю, что времени есть нет, но можно же делать перекусы. В современном мире есть много высококалорийных продуктов(в маленьких объёме большая энергетическая ценнось), почему бы не перекусывать именно такой едой. Это могут быть батончики, шоколад без сахара(если уж о ПП говорим) и прочее.
Надеюсь, я Вам хоть чем-то помогла. Желаю удачи в Вашей благородной и смелой цели))
01 Nov 18 by member: Грациозный Олень
|
ReyEreya, Рассматривал такой рацион.. Главная проблема не в том, сколько я употреблял, а в периодичности и чревоугодии.))
Следить за тем, что я пихаю в рот, особо было некогда с одной стороны, но с другой я брал максимально калорийную пищу связывая ее дишь с предпочтениями.. Все в бегах.. Как пример, поесть один раз в день на ночь.. Естесственно организм накапливал массу жира аля "Алеша, ты наверное собираешься зимовать в лесу, тренируешься, а там ох как нужен теплый жирок! Вот тебе!"..
Другое дело, сейчас, размеренно питаясь, я остаюсь сыт без побочных явлений в виде болей, давления, мигреней и тд.. Это конечно же пока..
01 Nov 18 by member: Alyosha555
|
Ланс1986,
Маааааать моооя, жееенщина! 😂
01 Nov 18 by member: Alyosha555
|
Kristimakkulak, Да проще, чем вы думаете!))
Всегда можно вызвать "идинахового".))
Это как ручной зверек такой.. Под ширинкой живет.. Раз, и достал.:D
01 Nov 18 by member: Alyosha555
|
Грациозный Олень, Вот чего - чего, а я сам не ожидал, что при такой калорийности буду переедать.. Не лезет.. Вообще не лезет.. Это, скорее всего из за загубленного метаболизма.. Это пройдет думаю.. Буду поднимать со временем..
Положи сейчас передо мной шашлынца горячего с соусами, лучком, лепешкой с неимоверным ароматом, печеные овощички и тд.. Я только отрыгну ужином в ответ.. :D
01 Nov 18 by member: Alyosha555
|
01 Nov 18 by member: Викки Луцик
|
Викки Луцик, нет, про меня.. :D
01 Nov 18 by member: Alyosha555
|
привет! а что за лекарства на себе хотите испытать? от чего оно?
01 Nov 18 by member: eremanna
|
Привет, малыш! Будет интересно наблюдать за тобой на этом ресурсе. Вот за это и люблю Fs .
01 Nov 18 by member: Lanna69
|
Привет👋 какая прелесть)) человек с прекрасным чувством юмора, самоиронией и позитивным настроем👍 С удовольствием буду наблюдать Ваш путь к совершенству. Очень понравилось про шаву и чревоугодие)) в жизни два удовольствия - секс и пожрать. Муж на вахте, поэтому жру😂😂😂
01 Nov 18 by member: гелла144
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alyosha555's Weight History
|