Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2018
|
101.1 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2018:
|
2313 kcal
|
Fat: 79.44g | Prot: 99.13g | Carbs: 312.86g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Susamlı Simit, Ayran, Domatesli ve/veya Ketçaplı Yuvarlak Ekmek Üzerinde Hamburger. Dinner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Doğanay Şalgam Suyu, Etli ve Pirinçli Sarma, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kühne Pancar Turşusu, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Simbat Mebrum Hurma, Ülker Çikolatalı Gofret, Nar Suyu, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Elma. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|