GökdenizYayır's Journal, 26 Oct 18

Ömür biter iş.bitmez sabahın 4.30 unda ders çalışmak için kalkıyorum 😀

---

1245 kcal

Fat: 29.05g | Prot: 45.32g | Carbs: 207.70g.   Breakfast: Domatesler, Dost Yarım Yağlı Süt, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. Lunch: Elma, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ayçiçek Yağı, Makarna. Dinner: Lahmacun, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Cacık. Snacks/Other: Elma, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Sütlaç, Çay (Demlenmiş), Küp Şeker, Elma. more...

3285 kcal

Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Basketball - 1 hour, Sitting - 4 hours, Power Walking - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Studying - 6 hours, Standing - 2 hours and 30 minutes. more...