Isso mesmo: 10/20/70 (carb/prot/gord)
25 Oct 18 by member: K_mickey
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Estão ótimo as porcentagens.
Conforme estudos, são até 10% de carbo, 65% a 75% de gordura e 15% a 30% de proteína.
25 Oct 18 by member: vianathaty
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estão ótimos, você consome o que para a gordura ficar tão alta? eu desistir na cetogênica pq nunca batia nem 40 de gordura
25 Oct 18 by member: urbanah
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Hoje eu consumi 26 ml de óleo de coco, 2 ovos mexidos com queijo Branco. 🙌
25 Oct 18 by member: Evelyn Almada Caceres
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E pretendo agora ficar de jejum até amanhã. 24hrs
25 Oct 18 by member: Evelyn Almada Caceres
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o que você comeu para conseguir essa porcentagem?
25 Oct 18 by member: Wle Silva
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25 Oct 18 by member: Sandra boraemagrecer
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Estou a 11 dias mantendo meus carbos na faixa de 10, já desinchei 6kg na balança
25 Oct 18 by member: anap_rds
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Ah desculpe, e sim, para entrar em cetose isso q vc está fazendo está ótimo, citei meu caso pq to na mesma que vc rs
25 Oct 18 by member: anap_rds
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25 Oct 18 by member: jessica_facciolli
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Evelyn, estou fazendo a cetogênica tb, perdi 8 kg em 14 dias, estou fazendo caminhada tb... Pelas calorias que vc está consumindo vc vai conseguir sim.
25 Oct 18 by member: isqueira
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15 quilos em um mês representaria 500 gramas por dia. Acho bem difícil e nada benéfico para sua saúde, além disso após esses 30 dias será feito o que? Deve cuidar um efeito rebote!
Dietas assim são impossíveis levar por muito tempo, faça um projeto mais prolongado que terás sucesso e saúde, de qualquer forma boa sorte e se cuide!
25 Oct 18 by member: marcelofontena
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Tenho 63 quilos. Faço 30 minutos de hit de seg a sexta e duas vezes caminhada de 1 hora.
26 Oct 18 by member: Evelyn Almada Caceres
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o que vc comeu? gostaria de dicas para iniciar esta dieta...
26 Oct 18 by member: Paulaschu
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