yutkinainna's Journal, 25 Oct 18

Ух-ты! Сами готовили? Выглядит потрясающе! 

Да, готовила сама, ещё позавчера , но поскольку у меня были белковые дни, то я его не пробовала, отдала мужу . Попробовала только сегодня на завтрак. Очень неплохо. И калиройность не запредельная . На самом деле в рецепте не было кбжу, я расчищала его только сегодня, так как не могу есть неведомое, непонятно сколько чего вносить в дневник. 

yutkinainna, молодец! Можно рецептик?) 

Аппетитно выглядит)) и мне рецептик?) 

Капустный заливной пирог. Автор @yashyulya. Ингредиенты. Тесто: -яйца 3 шт. -творог мягкий 100 г -кефир( йогурт натуральный) 70 мл -овсяные отруби 60 г -разрыхлитель 5 г -соль и специи по вкусу Начинка: -капуста 200-250 гр -филе запечённый рыбы 100 г( можно отварное яйцо) -масло сливочное 10 г ( можно без него , но с ним вкуснее) -соль и специи по вкусу. Приготовление : 1.Готовим начинку. Капусту нашинковать и потушить на сковороде (добавить немного воды) до мягкости. Добавить сливочное масло, филе запечённай рыбы (или яйцо, соль специи. 2.Хорошо перемешать все для теста, вылить часть в форму (удобно в силиконовой диаметром около 18 – 19 см). Выпекать примерно 10-15 минут при 180 °C. 3.Выложить начинку на основу. Залить оставшимся тестом и выпекать ещё 15 – 20 минут. Время зависит от вашей духовки. Это оригинальный рецепт автора, а теперь хочу добавить от себя: вместо мягкого творога я использовала обычный творог жирностью 5 %, рыбу я использовала хек. Расчёты моих КБЖУ соответствуют именно этим ингредиентам. К-143 ккал на 100 г Б-13,6 Ж-6,6 У-12.2 

yutkinainna, спасибо большое!😍 

Pikachushka, на здоровье! А кабачковые чебуреки не пробовали готовить? Я в них прям влюблена , сегодня снова буду готовить на обед. Позже покажу, может сегодня покрасивее получатся. 

yutkinainna, не пробовала, но идея мне уже нравится) Буду очень ждать фоточек и рецепта :) 

Pikashusha, рецептик уже есть под фото от 21 октября. 

yutkinainna, спасибо!  

👏👍👍👍 

Спасибо за рецепт👌🏻 

Екатерина ||, на здоровье!