Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2018
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63 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2018:
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2133 kcal
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Fat: 65.03g | Prot: 83.66g | Carbs: 275.62g.
Breakfast: バナナ, Meiji おいしい牛乳, ドクターシーラボ 青汁, ハウス食品 ハヤシ, 食パン, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ. Lunch: ファミリーマート チーズタルト, 永谷園 おとなのふりかけミニ 梅ゆかり, 鶏の胸肉の煮込み（皮なし）, 味噌汁, 醤油, レタス, アジフライ, ご飯. Dinner: サラダ, 味噌汁, お好み焼き, リンゴ, お好み焼き. Snacks/Other: ウイスキー, まんじゅう, ネスレ キットカット (11,6g). more...
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1932 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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