|
Bugün diyetisyene gittim basal metabolizma hızım 2100 çıktı beyler bayanlar Allah yardım etsin kilo korumak için dahi günde 2400 kalori almam lazım 😥😥
|
72 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2018:
|
1006 kcal
|
Fat: 30.21g | Prot: 45.31g | Carbs: 143.32g.
Breakfast: Elma, Çökelek, Ayçiçek Yağı, Üzüm Domates, Ekmek. Lunch: Yurdum Biber Salçası, Ev Yapımı Yoğurt, Salça, Soğanlar, Bulgur Pilavı. Dinner: Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Eti Cicibebe, Çay (Demlenmiş), Kayısı Çekirdeği, Çay (Demlenmiş), Küp Şeker, Elma. more...
|
|
2694 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Standing - 3 hours, Studying - 4 hours, Sitting - 7 hours, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Resting - 42 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
GökdenizYayır's Weight History
|