Akutu jadi cinta banget sama kamu........❤️ sehari 3x gantiin nasi!
View Diet Calendar, 23 October 2018:
|
1150 kcal
|
Fat: 45.40g | Prot: 54.79g | Carbs: 136.69g.
Breakfast: Cheetos Ayam Bakar, Egg Omelet or Scrambled Egg, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Lunch: Apple, Tomatoes, Tahu Goreng, Chicken Spring Roll, Indomart Tempe Mendoan, Chicken Thigh, Cooked Broccoli. Dinner: Quaker Instant Oatmeal, Chicken Thigh, Cooked Broccoli (from Fresh). Snacks/Other: Milo Activ-Go, Cheetos Ayam Bakar, Honey , Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Coffee. more...
|
|
1075 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
23 Oct 18 by member: lisayuliyanti2
|
pingin deh kyk tmen2 fs dsini pd doyan oatmeal.. aq enek banget kak, rasanya hambar.. klo dicampur buah emang enak ga sih
23 Oct 18 by member: lailafitrinur
|
smpe skrg gw ga bs anggap ini pengganti nasi 😅😅. gmn yh caranya dijadiin pengganti nasi..
23 Oct 18 by member: Antonius Bobby S. Wu
|
@laila bikin aja kaya bubur ayam..tp pakai oat. aku klu makan oat kadang juga pakai sayur bayam : )
23 Oct 18 by member: ekautamip
|
@lailafitrinur aku juga awalnya ga doyan, tapi akan lebih enak kalo kamu campur make jus buah tanpa gula. bisa dibikin kaya smoothie gitu tapi versi oatmeal, jadinya enak dan seger..
23 Oct 18 by member: Faizahnurs
|
sama kak,,,pengganti nasi banget ,,4 sendok aja udah kenyang,,kalau siang banyakin sayurnya aja.. sarapan kasih pisang aja simple but enakss,,malemnya kasih buah apa aja juga cucok ... pengganti nasi banget mah ini sama roti gandummmmm
23 Oct 18 by member: ElisSitiSolikhah
|
eka : wadduh enak gk ya.. kok aq jd takut makannya hhehehe.. oke lain kali aja aq coba. mksih tipsnya kak
23 Oct 18 by member: lailafitrinur
|
faizah : oke kak.. jd buahnya yg dominan manis ya.. jd saat di campurin oatmieal gk terllu hambar.. oke mksih tipsnya kak
23 Oct 18 by member: lailafitrinur
|
Bikin jadi pancake pisang aja. Campur oatmeal pisang dan telur jadi satu trs tuang deh ke pan sampe mateng, atau bikin yg asin jd kaya bakwan gitu.. Oatmeal jagung dan telur😋😋😋
23 Oct 18 by member: ptrdevina
|
Kalo aku biasanya pas cooking oatmealnya aku campur potongan bayam atau potongan tomat. Jadi berasa. Bahkan mirip nasi kok.. Cuma teksturnya aja yg lebih lembut. Tp tetep enak. Kalo dicampur buah malah jadi nggak enak.. Bisa juga di mix sama parutan wortel. Jadi manis, lbh enak, dan bergizi.. 👍🏼👍🏼
23 Oct 18 by member: rahma_dyahhh
|
@ptrdevina hahaha aku klo bikin bakwan juga tak kasih oat kak..mkn 2biji udah kenyang 😂
23 Oct 18 by member: Airin911
|
oatmeal pake susu+buah si klo aku. klo pake air panas ga pernah. pernah makan dulu tp ga ketelen. tp mau coba yg td bilang dijadiin smoothies 😋😁 semoga cocok
23 Oct 18 by member: elysailansani
|
ini skrng jg jadi kesukaan saya kak...dulu gk bisa makan ini,.eh skrng malah doyan,..dan pengen beli yg size besarnya..krna klo beli size kecil cepet hbis..hihi
23 Oct 18 by member: desi0812
|
Ini beli di Ind*maret ya harga Rp. 43.200 dapet extra 200gram. Aku biasa cuma pakai air anget sama madu. Di kost-an gak ada teflon, ga ada blender juga........😔 bisa pengganti nasi karena terbiasa kok. Mungkin krn awalnya buatku ini carbs paling instant tapi sehat.
24 Oct 18 by member: cattleyatanos
|
Semangat makan outmeal! Btw aku awal-awal ganti nasi pakai sweet potato, tp sama terapisku dibilang sweet potato ga baik buat maag ku. Kecuali sweet potato warna ungu😔😣 jadi pindahlah ke outmeal
24 Oct 18 by member: cattleyatanos
|
saya jdkan ini camilan diantara jam jendela makan. rendah kalori dan mengenyangkan
24 Oct 18 by member: exarus
|
@exarus iya buat cemilan juga enak, apalagi pas maag lagi kumat. Bisa makan ini 6x sehari tapi dikit2 banget😅😂
24 Oct 18 by member: cattleyatanos
|
Iya sama, aku sekali mkn cuma 25 gram (3 sendok makan) sekitar 120an kalori.. dicampur susu low fat n low sugar.. gitu aja udh lumayan kenyang 😃
24 Oct 18 by member: exarus
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cattleyatanos's Weight History
|