|
Confusa, aderi a um plano da MHD para secar. Foram me prescritas 5 refeições diárias, aumento dos carbs e proteína e diminuição da gordura. Vamos ver como corre. A iniciar assim que acabar o meu stock de queijo.
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
1313 kcal
|
Fat: 61.28g | Prot: 118.23g | Carbs: 80.07g.
Breakfast: Nestlé Kvarg Framboesa, Ovo, Abacate, Queijo Fresco, Banana. Lunch: Castelões Queijo Curado em Fatias -30% Gordura, Maçãs, Brócolos, Peixe no Forno ou Grelhado. more...
|
|
2416 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 45 minutes, Circuit Training - 1 hour, X55 - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 15 minutes. more...
|
|