|
Вот такие вот подсчеты выдал сайт. Думаю близко к истине. Там еще и интересная статья про 30/20/50
View Diet Calendar, 21 October 2018:
|
1530 kcal
|
Fat: 54.13g | Prot: 99.60g | Carbs: 166.39g.
Breakfast: Gruntaler Сыр с Чили и Паприкой, Щедрые Хлебцы Ржаные, Nesquik Какао, Parmalat Молоко 0,5%, Банан. Lunch: Куриная Грудка Тушеная в Соевом Соусе с Медом, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Vитамин Испанская Смесь в Соусе "Ривьера", Шарлиз Пастила Клюквенная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Schogetten Темный Шоколад, Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Gruntaler Сыр с Чили и Паприкой, 6 Соток Зелёный Горошек, Шампиньоны, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо (Целое). Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
|
 Comments
21 Oct 18 by member: mariatihomirova1997
|
21 Oct 18 by member: Guzlyarem
|
21 Oct 18 by member: limefoxes
|
21 Oct 18 by member: Машенька89ru
|
21 Oct 18 by member: muska2514
|
21 Oct 18 by member: Voljan
|
21 Oct 18 by member: cb.hugs
|
со спортом очень мало белка
21 Oct 18 by member: cholodyana1
|
21 Oct 18 by member: aleriay
|
Белка нормально, там , кстати, про это очень хорошо написано и с подсчетами
21 Oct 18 by member: °Niradjana♡
|
Weight loss club наберите
21 Oct 18 by member: °Niradjana♡
|
21 Oct 18 by member: nadejda_arutovna
|
Где уж нормально?)) при среднем потреблении белка при спорте 120г должно быть)
21 Oct 18 by member: cholodyana1
|
Cholodyana1, пожалуйста, не стоит писать ерунду. На эту тему на ПабМеде куча статей было выпущено. Норма ДАЖЕ для мужчины-спортсмена - 1,5-2 гр белка на кг веса. При избытке начинается процесс глюконеогенеза - лишний белок просто превращается в углеводы (порядка 75% лишнего белка).
21 Oct 18 by member: Repsih
|
Белок превращается в углеводы?)))
21 Oct 18 by member: LenaVal
|
21 Oct 18 by member: Nataliya1973
|
Белок в углеводы? Да уж-люди, читайте учебники по физиологии или хотя бы биологию школьную, а не интернет.
21 Oct 18 by member: O1976O
|
Repsih, вес дамы × 1,8 белка= 120 гр. Единственный, кто здесь пишет ерунду, это Вы))))
Какой же суши не увидишь))))
22 Oct 18 by member: cholodyana1
|
Условно - в глюкозу. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B7
22 Oct 18 by member: Repsih
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
°Niradjana♡'s Weight History
|