rblforever's Journal, 20 Oct 18

Ein schönes Wochenende 👋🏻!
Super, bin zufrieden😊. Die Urlaubspfunde sind wieder weg. Obwohl ich nicht täglich eisern war...aber viel Eiweiß am Abend und wenig Kohlenhydrate. Diese Mischung, gepaart mit Sport und Bewegung, muss ich für mein Wunschgewicht weiter verinnerlichen 💪🏻.

57.5 kg Lost so far: 2.5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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821 kcal

Fat: 31.20g | Prot: 36.96g | Carbs: 98.28g.   Breakfast: Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, RUF Muffins mit Schokostückchen, Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel. Lunch: VICI Surimi Sticks, Aldi Tilsiter, Leerdammer Leger. more...

1521 kcal

Exercise: Cleaning - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...