|
maaf mau tanya kakak2 BMR saya 1287.8 dan kalori harian saya 1770.73.. kadang saya masih bingung jadi saya harus memenuhi kebutuhan kalori sehari itu 1287.8kalori atau yang 1770.73kalori..mohon penjelasanya
View Diet Calendar, 20 October 2018:
|
1917 kcal
|
Fat: 58.84g | Prot: 103.66g | Carbs: 243.97g.
Breakfast: Gula Pasir, Kacang Kedelai, Nasi Ketan (Ketan), Sari Roti Roti Gandum Utuh, Selai Kacang. Lunch: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Dinner: Jus Jeruk Nipis, Soto Ayam, Tempe Mendoan. Snacks/Other: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). more...
|
|
1838 kcal
|
Exercise:
Housework - 8 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Bisa makan di angka 1300-1400 kalori
19 Oct 18 by member: @indahwigati
|
nyimak saya juga belum faham ttng itu
19 Oct 18 by member: anitashofia
|
BMR 1287 +100k
makan di kalori 1387/1400an juga gk apa2 dek klu mau turunin BB, jgn makan di 1700an atau lebih 😊
19 Oct 18 by member: safrea
|
19 Oct 18 by member: wiaa
|
Di atas BMR dan di bawah TDEE. Ya kisaran 1300 sd 1400 kal/hari.
19 Oct 18 by member: MelYanti
|
@safrea iya kak makasih atas infonya kak 😅
@melyanti makasih infonya kakak sangat membantu 😍
19 Oct 18 by member: ElisSitiSolikhah
|
@ellissitisolikhah ka itu pake aplikasi apa y ???
20 Oct 18 by member: dewifitri
|
@dewifitri BMR kalkulator kak
20 Oct 18 by member: ElisSitiSolikhah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ElisSitiSolikhah's Weight History
|