Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
|
77.5 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
1293 kcal
|
Fat: 59.42g | Prot: 71.74g | Carbs: 131.25g.
Breakfast: Yer Fıstığı, Ceviz, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Roka Marulu, Maydanoz, Dereotu, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, TekSüt Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Nar, Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Dinner: Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmet Şahinn's Weight History
|