Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
|
100.5 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
2825 kcal
|
Fat: 102.23g | Prot: 94.64g | Carbs: 388.86g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Kepekli Ekmek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Dinner: Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Sütaş Ayran, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Ev Kızartması, Lavaş, Et Döner. Snacks/Other: Yeşil Elma, Muz, Mandalina. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|