19 Oct 18 by member: puccaevc
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19 Oct 18 by member: J.Nell
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19 Oct 18 by member: nekomusume01
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19 Oct 18 by member: mirz40
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¿cuánto tiempo pasó? Te ves bien ¿cómo te sientes?
19 Oct 18 by member: manuelroba
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Muchas felicidades ya eres una gran motivación para muchos de nosotros. Una pregunta cuantas calorías consumes actualmente con tu regimen de ejercicios?
19 Oct 18 by member: yosituno20
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@Alfredoelmagnifico Al principio dieta y 30min de ejercicio cardiovascular y después cuando empecé lo 60’s me metí al gym y fue cuando baje a 64kg porque antes de eso sentía que estaba estancada y eso me ayudo mucho !
19 Oct 18 by member: Lisseth_c22
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@manuelroba incié en julio del 2015 para más o menos llegar a 64kg en julio del 2016; desde entonces me he cuidado para no subir más de 70kg aunque mi meta son los 60kg!💪🏼
19 Oct 18 by member: Lisseth_c22
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@yosituno20 las calorías varían, hay días que tengo mucha ansiedad y como un poco más otros días menos pero una nutrióloga me había dado un plan de aproximadamente 1,200 kcal (hipocalórica). El requerimiento depende de la altura, peso y actividad física. ☺️
19 Oct 18 by member: Lisseth_c22
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@Lolyspuls esa es la actitud!
Claro que se puede; definitivamente es un proceso que vale la pena 💪🏼
19 Oct 18 by member: Lisseth_c22
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@Kardian claro que si, por ello me gusta compartir con los demás mis cambios porque nunca sabemos cuándo podemos ser inspiración para alguien más 😉 ánimo!
19 Oct 18 by member: Lisseth_c22
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wow en verdad muchas felicidades!! :'3
19 Oct 18 by member: Itzel_LR
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Muchas felicidades! Una historia digna de compartir
Leí tus respuestas y las puedo resumir en un dicho: "querer es poder" ese es el mensaje que me transmites
22 Oct 18 by member: crissacc07
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