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Spam XD, bueno les cuento mañana me toca el 2da dia del Desafio y esta compuesto por lo siguiente.
5 Push Ups + 5 Dips
5 Push Ups con agarre diamante + 5 Dips
5 Push Ups con agarre ancho + 5 Dips
5 Push Ups en puño + 5 Dips
5 Tiger Push Ups ( Son horribles) + 5 Dips
6 Push Ups Explosivos + 6 Dips
5 Biceps Push Ups + 5 Dips
5 Archer Push Ups + 5 Dips
5 Push Ups Extendidos + 5 Dips
5 Push Ups con Clap + 5 Dips
Despues de esto 1 minuto de Plank por 5 Rondas
Luego de eso hice 3 Rondas de 10 Sentadillas con peso + 3 Rondas de pantorrillas con peso y termine con 3 rondas de una Maquina para femorales.
Debo mencionar que si estoy adolorido y harto, pero bueno que le vamos a hacer ya pasara el dolor.
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