|
На ужин весь октябрь только 2 порции протеина , 2 порции гейнера и 1 порция казеина перед сном. Шёл 18 день сушки из 30 дней октября...вес ещё 75 кг, висцеральный жир - 11, общий - 25.
View Diet Calendar, 18 October 2018:
|
2000 kcal
|
Fat: 79.99g | Prot: 174.46g | Carbs: 145.32g.
Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареный Картофель, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками, Виктория Салат Мясной, Чай с Сахаром. Dinner: Myprotein Сывороточный Протеин, Гейнер, Myprotein Сывороточный Протеин, Гейнер. Snacks/Other: Russian Performance Standard Казеиновый Протеин. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|