sann3933's Journal, 18 Oct 18

Ik heb gewoon een gewicht gekozen waarbij ik mij aan het einde van de rit mooislank vind en ook gezond is voor mijn lengte 

Bij mij was het een soort glijdende (weeg)schaal. Ik begon op 155 kg met het idee er moet een kilo of 20 vanaf om me iets beter te voelen. Toen dat een beetje in zicht kwam en ik in de juiste flow zat heb ik het doel voor eind 2018 op 110 gezet. Maar dat getal kwam ook al vrij snel in beeld en daarom het doel verlaagd naar 100 kg. Nu ook die mijlpaal doorbroken is heb ik mijn definitieve einddoel heel ambitieus op 80 kg gezet. Die 80 kg is inderdaad gebaseerd op een berekening van mijn "ideale" BMI die max. 78 kg aangeeft. Achteraf gezien denk ik dat die verschuivende doelen voor mij goed gewerkt hebben. Als ik begonnen was met het idee ik MOET 75 kg afvallen had ik het onderweg zeker al een paar keer opgeven, nu heeft het behalen van de tussendoelen me motivatie gegeven om door te gaan.  

Voor mij is het gewoon een getal binnen een gezond BMI, maar het gaat mij er vooral om waar ik me goed/mooi bij voel, dus als ik bij een hoger gewicht dan mijn streefgewicht al tevreden ben, dan 'stop' ik eerder en als ik bij het streefgewicht nog niet tevreden ben, stel ik het bij. 

Ik wilde weer het gewicht bereiken van vòòr ik zo zwaar werd, en dat is ook het gewicht wat bij een bmi past. 

Gezond bmi ! Daaruit gemiddeld een doel bepalen wat haalbaar is voor je zelf 

Ik ben uitgegaan van een BMI van 22. Ik heb geen tussendoelen gesteld. Voor mij werkt het het beste als ik altijd weet waar we voor gaan. 

Mijn gestelde streef gewicht komt voort uit wat voor mij prettig voelt.... 

Mijn gezonde BMI ga ik nooit halen. Ik wil eerst terug naar het gewicht dat ik had voor mijn zwangerschap. Als ik dat vast kan houden wil ik er nog 5 kilo af. Dan zit ik op een BMI van 27,8. Dat eerst maar eens vasthouden. Dan ben ik 30 kilo lichter dan het zwaarste wat ik geweest ben...  

Mijn gezonde BMI berekend. 

Ik heb mn vetvrije massa uitgerekend. Daarna bepaald welk vetpercentage ik wigraag zou willen, en zo kom ik op mn streefgewicht.  

Ik heb geen eindstreefgewicht. Ik kamp al mijn hele leven met overgewicht (en ik ben inmiddels 48). Nu lukt het me voor het eerst om substantieel af te vallen. Ben nu lichter dan ik de afgelopen 25 jaar ben geweest. Ik stel mijn doel iedere keer iets naar beneden bij en probeer dat vol te houden. Hopelijk ooit tot een gezond BMI. 

had geen streef, wilde eerst 90 wegen. nu zit ik op 67 haha. en ben er blij mee. toch was het na een tijdje wel een doel om in elk geval een goede BMI te krijgen. maar ook die grens ben ik ruimschoots voorbij gegaan 

Uitgaande van de BMI. 

Ik vertrouw mijn BMI zelf niet zo. Volgens het bmi mag ik max 68 kg wegen. Ik zit hier nu 4.5 kg boven maar ik ben eigenlijk al super tevreden. Ik hoor ook van andere dat ze vinden dat ik een 'NORMAAL' postuur heb. Echter ga ik gewoon door want ik zit nu volgens BMI nog steeds in de gevarenzone om hart en vaatziekten te ontwikkelen. 

Magisch getal. Waar ik tevreden mee ben ( Stiekem liever iets minder om wat speling te hebben). 

Ik ben ook uitgegaan van BMI. En dan wil ik ook nog een beetje aan de onderkant zitten en vanaf dat punt hangt het af van mijn spiegelbeeld denk ik. Ik zie hier een daar nog best een randje vet zitten. Dat is prima voor een entrecote, maar ik wil het er wel vanaf :-). Dus eigenlijk een beetje een combinatie van meten en hoe ik het zelf graag zou zien.  

55 kg. Is berekend dat dat mijn ideale gewicht zou zijn.  

Ben uitgegaan van een gezond BMI.. 

Voor mij is het een getal waarbij ik een paar jaar geleden tevreden in de spiegel kon kijken 

ik heb geen streefgewicht. al die getalletjes zeggen letterlijk niks. ik kijk gewoon welk eetpatroon het beste voor mij is, en als ik mijn "dream body" in de spiegel zie,vind ik t goed.