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Pessoal, bom dia! Estou iniciando a low carb. Preciso perder 7 kg, alguém sabe qual a quantidade máxima de carboidrato líquido posso consumir diariamente?
View Diet Calendar, 17 October 2018:
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1439 kcal
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Fat: 70.65g | Prot: 90.27g | Carbs: 112.14g.
Breakfast: Bauducco Torrada Integral (1), Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo Frito, Café com Leite Integral, Boa Nata Queijo Minas Padrão. Lunch: Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Aquarius Aquarius Fresh, Músculo Bovino, Repolho Verde. Dinner: Cuscuz de Tapioca, Sadia Linguiça Fininha, Cuscuz (Cozido), Café com Leite Integral, Ovo Frito. Snacks/Other: Bauducco Torrada Integral (1), Aquarius Aquarius Fresh, Morangos, Água de Coco. more...
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 Comments
Oi, eu também estou com esta dúvida, iniciei a low carb esta semana, mas só comecei a contar calorias ontem. Acho que você está ingerindo carboidratos demais, eu estou ingerindo na faixa de 30 a 40g por dia, e você está na faixa de 100g. Tente retirar o cuzcuz e a tapioca, que eu vi que você comeu. Alguém que faz a mais tempo poderia nos ajudar?
18 Oct 18 by member: anegeroldini
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também faço a LC . me informaram que para perda de peso o ideal seria 50g mais às vezes o meu passa KKK .
18 Oct 18 by member: sofiatj2015
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Obrigada meninas!!! Já consegui ficar abaixo dos 50 🙏🙏🙏
18 Oct 18 by member: liviacrs84
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Eu faço e consumo no máximo 20 gr de carboidratos líquidos ao dia. Vai depender do seu organismo, idade, atividades físicas, etc. Mas pode ficar até 30 ou 50gr de carboidratos líquidos e ver como seu corpo reage.
19 Oct 18 by member: K_mickey
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Anegeroldini tapioca e nem cuscuz é LC.
19 Oct 18 by member: K_mickey
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