Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2018
|
99.6 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
2526 kcal
|
Fat: 82.49g | Prot: 101.44g | Carbs: 353.31g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Doğanay Şalgam Suyu, Migros Karışık Turşu, Ev Kızartması, Arnavut Ciğeri, Toyga Çorba. Snacks/Other: Gün Kurusu, Kuru İncir, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Muz, Mandalina, Kırmızı Erik, Hünnap, Yeşil Elma, Eti Form Kepekli Light, Kestane. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|