Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2018
|
52.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2018:
|
1887 kcal
|
Fat: 71.01g | Prot: 93.28g | Carbs: 222.35g.
Breakfast: Яйцо, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Лента Авокадо, Семечки, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Мёд, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой, Миндаль, Пятерочка Банан, Пшеная каша на 5х на молоке. Lunch: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды, Лента Винегрет Классический, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный Голландский, Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Barilla Макароны Отварные. Dinner: Яичный Белок, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Snacks/Other: Ежевика, Виноград, Морковь, Лента Салат Винегрет Классический, Миндаль, ВкусВилл Пудинг Чиа с Морковью и Мёдом, ВкусВилл Йогурт Греческий Топленый 4%, ВкусВилл Фруктовый Микс (Манго, Киви, Ананас). more...
|
|
1797 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Aerobics - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Pilates - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Милый_Пончик's Weight History
|