Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2018
|
62.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2018:
|
2499 kcal
|
Fat: 41.64g | Prot: 73.02g | Carbs: 260.23g.
Breakfast: ケチャップ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, 目玉焼き 調理油なし, バナナ, 明治 おいしい牛乳 (200ml), ドクターシーラボ 青汁, 食パン. Lunch: カボチャの煮物, 鮭フレーク, みそ汁, キムチ, ご飯, 醤油, 海苔, 煮物, 白身魚のフライ. Dinner: タカラ 缶チューハイ, 寄せ鍋, キリンビール 淡麗生 発泡酒, キリンビール 淡麗生 発泡酒, カボチャの煮物, にんにく. Snacks/Other: お菓子, 東ハト キャラメルコーン, おにぎり, ウイスキー. more...
|
|
1884 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|