|
1 kilo kas yapmışım yanında da 1kilo 300 gram yağ almışım. Kas iyi hoş ta bu yağa noluyo şimdi? İki haftada geri gitmeli o yağ😏
|
62.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2018:
|
1252 kcal
|
Fat: 75.77g | Prot: 37.72g | Carbs: 113.40g.
Breakfast: Zeytinyağı, İncir, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Domatesler, Yumurta. Lunch: Zeytinyağı, Pişmiş Bamya. Dinner: Yumurta. Snacks/Other: Eti Burçak Sütlü Kremalı. more...
|
|
2074 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
Bence karlı bir alış alış olmuş yağ kaybetmesi kolay kas kazanmaktan tesrik ve takdirlerimi iletirim 💪🏾
15 Oct 18 by member: tekrartekrardene
|
Geçen 15 günde 1 kg. Kas kaybedince karbonhidratı yükselttim kası kazandım ama bu yağlanma durumu canımı sıktı doğrusu..
15 Oct 18 by member: yazbittii
|
Şimdi önümüzdeki 15 günde 1 kilo kası kaybetmeden yağı yakabilirsin yolu yordamı biliyorsun
15 Oct 18 by member: tekrartekrardene
|
benimde 2.haftamın başlangıcıydı ama acayip şekilde dayanamayıp browni yedim hemde 2 tane kesin verdiğim kilo geri geldi
15 Oct 18 by member: deryalavin
|
Nasıl ölçüyorsunuz ne kadar kas ne kadar yağ olduğunu
15 Oct 18 by member: semsgunesjdb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yazbittii's Weight History
|