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Il lunedì è un bellissimo giorno per porsi nuovi obiettivi! Da oggi si inizia con i consigli alimentari della nutrizionista e sono super carica :) buona settimana a tutti!!
View Diet Calendar, 15 October 2018:
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1432 kcal
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Fat: 66.02g | Prot: 84.70g | Carbs: 138.20g.
Breakfast: Misura Cornetto Classico Privolat, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Lunch: Pasta Integrale Secca, Sasso Olio d'oliva, Zucchine, Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Esselunga Cuori di Iceberg. Dinner: Parmigiano (Grattugiato), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Petto di Pollo, Olio d'oliva. Snacks/Other: Banana. more...
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 Comments
15 Oct 18 by member: Mel87Mel
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bene ...buon 8inizio settimana a te 👍
15 Oct 18 by member: Galaga69
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Grande GloryB$!
anche io oggi comincio con il nuovo piano del nutrizionista.
in bocca al lupo!
15 Oct 18 by member: Davide Sangalli
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Ciao!!! che consigli ti ha dato, se posso?
15 Oct 18 by member: Elena9685
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15 Oct 18 by member: NicolaR85
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15 Oct 18 by member: Nyele
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@Elena9685
Tutto molto semplice! Le ho specificato che non amo particolarmente cucinare, e che quindi volevo qualcosa che potessi seguire con facilità. L'approccio è il classico "tutto con moderazione", quindi ho pasta (integrale), carne, latticini (ovviamente cercando di evitare quelli più grassi, addio gorgonzola, unico amore della mia vita), tante verdure e frutta massimo due volte al giorno. L'obiettivo comunque è sopratutto quello di mangiare in modo sano, capendo qual è la divisione tra macro più adatta al mio metabolismo. Ho un cheat meal a settimana, oltre a una serata "aperitivo" in cui mi è concesso un bicchiere di vino. Ah, uso limitato di sale e olio. Una cosa molto varia e ricca, considerando che, seguendo il piano alla lettera, dovrei sempre mangiare primo e secondo, cosa che faccio raramente ora come ora. Oggi ho mangiato esattamente quello che era previsto, e sono arrivata a circa 1400 kcal.
Ovviamente poi tutto sarà da adattare a come il mio corpo reagisce, ma ero già stata seguita da questa dottoressa e i risultati ci sono stati, quindi sono fiduciosa!
15 Oct 18 by member: GloryB$
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mi sembrano delle ottime indicazioni! e poi il gorgonzola potrai sempre mangiarlo nel pasto libero! in bocca al lupo!!
16 Oct 18 by member: Elena9685
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