Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2018
|
63.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2018:
|
1789 kcal
|
Fat: 38.63g | Prot: 100.36g | Carbs: 259.66g.
Breakfast: バナナ, ドクターシーラボ 青汁, 食パン, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ, 明治 おいしい牛乳 (200ml), 明治 ブルガリアヨーグルト. Lunch: 醤油, レタス, シュウマイ, 鶏の照り焼き, 唐揚げ, ご飯, 海苔, アジフライ, 永谷園 おとなのふりかけミニ 梅ゆかり. Dinner: お菓子, 味噌汁, にんにく, カボチャの煮物, 焼き魚, りんご（皮なし）, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き, ご飯, 煮物. Snacks/Other: 羊羹, バナナ. more...
|
|
1851 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|