Ik gebruik de app ‘MyMacros’ om de juiste verhouding te berekenen. Ik deed de ‘steady cut, fatloss’ en dat werkte prima. Je kunt ook kiezen voor andere opties als bulken, of fast cut maar dat is om erg droog te staan. Mijn doel is en was om vooral een gezond BF % te krijgen en te houden! Succes!!