Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2018
|
100.5 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2018:
|
2226 kcal
|
Fat: 81.15g | Prot: 95.26g | Carbs: 300.41g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri. Lunch: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Patatesli Börek. Dinner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mevsim Salata, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Et Haşlama, Ispanak Çorbası. Snacks/Other: Simbat Mebrum Hurma, Tadım Sarı Leblebi, Peyman Çiğ Badem, Üzüm, Muz, Elma. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|