|
View Diet Calendar, 12 October 2018:
|
2683 kcal
|
Fat: 131.59g | Prot: 134.43g | Carbs: 245.35g.
Breakfast: ООО "Сибирский Гурман" ЖАРА Чебуречки с Мясом, Сырник из Тыквы 10/10/18, Домик в деревне Творог 5,5%, Тарт из Тыквы, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Данон Творог Мягкий 5%, Сырник из Тыквы 10/10/18. Dinner: Bio Max Йогурт Натуральный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Knorr Чашка Супа Куриный Суп с Сухариками, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками, Запеченный Картофель. Snacks/Other: Фундук Фундук, Good Food Миндаль Сушеный, RSP Bar Protein Brownie. more...
|
|
 Comments
Можно рецепт, пожалуйста ? 🥧🤗
12 Oct 18 by member: yuliyachuvichkina2095
|
yuliyachuvichkina2095
Ингредиенты:
Тыква: 450 гр.
Яйцо: 3 шт.
Творог обезжиренный: 100 гр.
Творог мягкий 0%: 50 гр.
Мука ц/з пшеничная: 100 гр.
Мускатный орех: 1/4 ч.л.
Имбирь: 1/2 ч.л.
Сах.зам.: по вкусу
Рецепт диетического тыквенного пирога:
Тыкву разрезать на несколько крупных частей, смазать со всех сторон оливковым маслом и запечь в духовке до мягкости (у меня ушло примерно 30-40 минут). Затем тыквы измельчить в блендере или растереть через сито. Добавить два яйца, творог обезжиренный, специи: мускатных орех и имбирь, сах.зам. Все хорошо перемешать.
Для теста: смешать цельнозерновую муку, мягкий творог и 1 яйцо. Замесить мягкое эластичное тесто, которое не должно прилипать к руками. Раскатать тесто в круглую лепешку на присыпанной мукой поверхности. Чтобы тесто не прилипало к скалке, оберните ее пищевой пленкой. Тесто выложить в форму, сделав бортики (у меня была форма 24 см.), туда вылить тыквенное пюре и отправить в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.
Для коржа я брала в 1,5 раза больше ингредиентов, чем в рецепте и больше тыквы, получилось оочень вкусно!
12 Oct 18 by member: yxuyxu
|
12 Oct 18 by member: yuliyachuvichkina2095
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|