Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2018
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60.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2018:
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1560 kcal
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Fat: 99.70g | Prot: 115.98g | Carbs: 56.79g.
Breakfast: Ovo Cozido, Azeite de Oliva, Porto Alegre Queijo Parmesão Ralado, Queijo de Cabra (Duro), Farinha de Amendoas. Lunch: Pimentão Verde, La Pastina Tomates em Cubos, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Grão-de-Bico, Azeite de Oliva, Alface Romana, Lentilhas Cozidas, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Lentilhas Cozidas, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Olymp Azeitona Recheada, Castanhas de Caju. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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