|
сегодня на завтрак контрольное взвешивание. минус 7,9 кг за 4 недели. в груди минус 5 см, в талии и бедрах по минус 8см. это были прекрасные 4 недели правильного питания.я принимала участие в марафоне под возглавлением классного тренера из НиНо.
View Diet Calendar, 11 October 2018:
|
1579 kcal
|
Fat: 62.03g | Prot: 93.85g | Carbs: 170.77g.
Breakfast: Спеленок Пюре Банановое, Простоквашино Сметана 15%, Каждый День Чёрная Смородина, Nutiva Кокосовое Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Оливковое Масло, Помидорка 100% Томатная Паста, Болгарский Перец, Цветная Капуста (Замороженная), Гречка, Карусель Стейк из Семги. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Оливковое Масло, Яйцо, Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Биофудлаб Фруктово-Ягодный Батончик Слим Байт Кокос, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Окей Яблоки Антоновка, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. more...
|
|
 Comments
круто!!! беру пример с тебя! только начала калории считать, очень интересно
11 Oct 18 by member: NS151
|
Что за супер-тренер? В НиНо таких нати редкость(
11 Oct 18 by member: Yulchen111
|
Yulchen, https://instagram.com/nastyabratzz?utm_source=ig_profile_share&igshid=1lw2jep9tnh1k
11 Oct 18 by member: aaannnnaa
|
11 Oct 18 by member: vasiedd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aaannnnaa's Weight History
|