Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2018
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62.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2018:
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1672 kcal
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Fat: 37.20g | Prot: 77.33g | Carbs: 254.55g.
Breakfast: シュウマイ, 醤油, 鯖の味噌煮, おかめ納豆 納豆 (33,7g), キムチ, 生卵, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ご飯, 海苔, ドクターシーラボ 青汁. Lunch: 永谷園 おとなのふりかけミニ 梅ゆかり, コーンスープ, 蒸し鶏サラダ, イカフライ, シュウマイ, ご飯, 醤油. Dinner: ポッカ ポッカレモン100, ブルドックソース 中濃ソース, 浅漬け, キムチ, お菓子, サラダ, 唐揚げ, ご飯. Snacks/Other: バナナ. more...
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1797 kcal
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Exercise:
Shopping - 20 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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