|
За неделю вес не изменился, а объемы радуют ))). Талия минус 3см, бедра минус 2см. Ура!!!
|
68.6 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2018:
|
1422 kcal
|
Fat: 59.82g | Prot: 89.89g | Carbs: 145.97g.
Breakfast: Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Киви, Домик в деревне Молоко 1,5%, Увелка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления. Lunch: Lipton Зелёный Чай Get Fit Tea с Яблоком, Имбирем и Корнем Женьшеня, Lindt Шоколад Тёмный с Лаймом, Куриная Голень Запеченая с Паприкой и Горчицей ( без Кожи), Салат с Помидорами, Шпинатом и Авокадо. Dinner: Ryvita Хлебцы Ржаные из Цельного Зерна, Nutsbee Гранола "Вишня+Миндаль", Дары Памира Сироп из Топинамбура с Черникой, Йогурт Домашний (Молоко "Домик в Деревне" 3.5% + Йогурт Домашний 6%), Ижмолоко Творог 5%. Snacks/Other: Ryvita Хлебцы Ржаные из Цельного Зерна, Questbar S'mores. more...
|
steady weight
|