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Passei pelo final de semana conseguindo manter o peso, geralmente ele aumenta uns 400g ou até 600g e lá pela quarta ou quinta volta ao normal, mas esta semana consegui manter bonitinho! uhuuuuuu!
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55.1 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2018:
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1484 kcal
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Fat: 91.86g | Prot: 109.21g | Carbs: 54.57g.
Breakfast: Queijo Parmesão Ralado, Farinha de Amendoas, Queijo Minas Artesanal, Café, Ovo. Lunch: Sococo Leite de Coco Tradicional, Kefir de Leite, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Purê de Inhame, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pernil Assado. Dinner: Abobrinha Refogada, Ovo Frito sem Gordura, Couve Manteiga Crua, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pernil Assado. Snacks/Other: Sococo Leite de Coco Tradicional, Sococo Coco Ralado, Bolo de cacau. more...
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steady weight
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