Im Großen & Ganzen bin ich einigermaßen zufrieden, wenn man bedenkt, dass ein 4,3kg Wörmchen im Bauch war. Aber Muskeln sind nicht zu sehen und er müsste straffer sein.
Also, werde ich nun starten!
"Ran an den Speck" 😉
09 Oct 18 by member: Aerosun
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Da starte ich mit dir :) Muss auch meinen Bauch ein wenig straffen.
09 Oct 18 by member: Phil_99
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Super, geteiltes Leid, ist halbes Leid. 😉
Dann fehlt aber noch Dein Bauch-Photo.
Ich werde heute Abend bei "Höhle der Löwen" mein Workout machen.
09 Oct 18 by member: Aerosun
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Das poste ich heute Abend nach dem Duschen 👍🏼 Ui. Was für ein Workout machst du?
09 Oct 18 by member: Phil_99
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War bei dir auch ein Wörmchen drin Phil? 😂 Viel Erfolg euch beiden!
09 Oct 18 by member: kaktustod
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Nein :) Ein Wörmchen war nicht in mir 😂
09 Oct 18 by member: Phil_99
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Würmchen ist auch echt untertrieben bei 4,3kg - Brocken trifft es eher 😉
Vielen Dank schon jetzt für die Unterstützung.
Diesen Schritt im FS Portal brauchte ich als Axxxtritt - jetzt MUSS ich Ergebnisse liefern. ☺️
09 Oct 18 by member: Aerosun
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Auf jeden Fall ist PLANK ein Muss
09 Oct 18 by member: Aerosun
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Na dann! Starten wir gemeinsam. Welches Workout machst fu?
09 Oct 18 by member: Phil_99
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Lasst die "Bauch-Battle" starten 💪
Habe kein spezielles Workout und auch keinen Fitnessstudiovertrag. Mache mir bekannte Bauch-Übungen oder werde mich an YouTube-Workouts orientieren. Mal sehen...
09 Oct 18 by member: Aerosun
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Und wie wird Dein Workout aussehen???
09 Oct 18 by member: Aerosun
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gibt doch haufenweise Apps für so was... Hab auch gestern mit einer gestartet... verlieren Sie Bauchfett... ist so eine 30 Tage Challenge 😉
09 Oct 18 by member: dornfelder09
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ich habe auch verschiedene Apps U.a. für den Bauch. die Übungen steigern sich. ich mach das aber nur im Urlaub,da es mir neben dem Fitti zu viel ist und ich Sa und So dem Körper Ruhe gebe und da nur etwas walke
09 Oct 18 by member: Rudihamster
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Bin am Überlegen ob ich mitmache... ohne Workout - zum Vergleich 😁😄
09 Oct 18 by member: Rit@mine
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Oh ja, da wär ich wohl auch gern dabei,... arbeite ja schon länger erfolglos an meinem Bauch,... was muss ich machen um mit ein zu steigen?
09 Oct 18 by member: esche85
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Also meine Idee war einfach, Photo hochladen, Übungen machen und dann immer mal wieder nach ein paar Wochen ein neues Photo hochladen, um zu schauen, ob man Fortschritte sehen kann.
09 Oct 18 by member: Aerosun
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Alles klar, aber Foto mache ich dann morgen nüchtern, Übungen mache ich ja schon länger, bin gerade bei Tag 22 eines 30 Tage Programms,... habe heute 110crunches, 40beine heben /Seite, 46 bicycles /Seite und 100 Sekunden Planck,... sowas meinst du dann damit auch, oder? Das mit dem via Foto überprüfen ist eine gute Idee!
09 Oct 18 by member: esche85
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habe auf www.kraftpuls.com eine 30 Tage Bauchchallenge gefunden, hab aber nicht den blassesten Schimmer, wie ich das hier reinstellen kann
09 Oct 18 by member: Nickidiezweite
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Hört sich interessant an die Challenge. Bin da leider nicht konsequent genug.
09 Oct 18 by member: Mausi143
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@Mausi, konsequent bin ich auch nicht - deshalb könnte es ein Ansporn sein 😃
09 Oct 18 by member: Rit@mine
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