08 Oct 18 by member: kubragl
|
08 Oct 18 by member: gülcan deniz
|
08 Oct 18 by member: dauntless4
|
Bi tane de ÜZerine kapattınmı süper sandwich oluyor :) benim sabah kahvaltım tanesi 150 kalori :)
08 Oct 18 by member: lostpoison
|
Ekmeğin üzerine sürdüğün nedir
08 Oct 18 by member: mcedümen
|
Bende üstüne bi kat daha düşünüyorum 😁😁
08 Oct 18 by member: dauntless4
|
Ekmek değilde forumun tahıl patlağı. Üstüne fıstık ezmesi sürdüm 🤗
08 Oct 18 by member: dauntless4
|
Süpermiş. Nutella yemeye bahane buldum 😃
08 Oct 18 by member: mcedümen
|
Fıstık ezmesinde ki yüksek yağ oranına dikkat etmenizi öneriyorum,aynı porsiyonda yüksek şekerli muz ve yüksek yağlı fıstık ezmesi iştah kontrolünüzü yerle bir edebilir.Kolay Gelsin !
09 Oct 18 by member: lordraptor31
|
Sağlıklı yağ, sıkıntı yok 👌🏻
09 Oct 18 by member: dauntless4
|
Sağlıklı yağın fazlası'da kalori açığı dışında kaldığında sağlıklı kilo vermeyi zorlaştırır bilginiz olsun.
12 Oct 18 by member: lordraptor31
|
Kilo vermeye çalışmıyorum🤦🏻♀️
13 Oct 18 by member: dauntless4
|
Aynısını bende düşündüm 😂 ama yapmadım.
13 Oct 18 by member: pinarevcn
|
siz bakmayn bu lordraptora. şuan 80 100 gram yag aliyorum bunun yaklasik 20 30 grami fistik ezmesinden geliyor definasyon döneminde bu oran 150 180 grama kadar çikiyor.
13 Oct 18 by member: ssawass
|