|
View Diet Calendar, 08 October 2018:
|
936 kcal
|
Fat: 32.29g | Prot: 44.20g | Carbs: 118.07g.
Breakfast: Yörsan Beyaz Peynir, Mandalina, Ceviz, Wasa Original. Lunch: Tavuklu Pilav, Sütaş Ayran. Dinner: Sütaş Light Ayran, Mercimek Çorbası, Köfte, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Ceviz, Pekmez, Pekmez, Kurabiye, Kent Olips Mentol. more...
|
|
1607 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 21 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
pilavı yer salatayı bırakırım :)
08 Oct 18 by member: üyeiste
|
08 Oct 18 by member: buseekavalci
|
Okulda en sağlıklı bunları bulabiliyorum
08 Oct 18 by member: buseekavalci
|
Siz galiba kilo vermeye çalışıyorsunuz. Pirinç pilavı olumsuz etkilemez mi? Ya da sadece kalori hesabı mı yapıyorsunuz? Bilmediğimden soruyorum
08 Oct 18 by member: OKarakılıc
|
Okarakilic ortalama 1700 1800 erkek için diyorum kalori alırsan ne yersen ye farketmez. günlük tükettiğin kalori miktarindan az kalori alirsan zayiflarsin bu bir gerçektir he tabi sağlıklı besinlerle bu 1800kaloriyi yaparsan senin icin çok daha iyidir 3dilim baklava 500 600 kalori 10dilim yersen günlük kalori ihtiyacini doldurmuş olursun sagliklimi degil başka birşey yemeyeceksen günde 10baklava bile olur. Ben bu tarz bir diyet yapiyorum arti 6 gün spor 1800 2000 kalori aliyorum 87den 83 düştüm 4 haftada
08 Oct 18 by member: ahmetbirol
|
09 Oct 18 by member: OKarakılıc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
buseekavalci's Weight History
|