kitten catty's Journal, 07 Oct 18

mantaaaaapp sisst... doakan saya berhasil😊 

berapa lama kak ? olahraga nya apa aja ? 

ketjeeeehhh maksimaaalll..😍😍😍😍😍 udah rata perutnyaaaa.. 

Diet apa kak? Olahraga nya apa aja?  

diet seimbang aja devisit calorie dgn clean food sm rutin 2 minggu ini nguras usus alias bersihin usus tiap pagi mnum air lemon dan makan yg nabati di pagi hari. jaraang bngt olga (jgn diturutin yaa) kl inget paling 3 hari sekali hitt cardio yg cmn 10 menitan 😁. iya semangat sehat kak @rindu, @rokenroll mom badannya lebih kece 😍 sumpaahh  

@kitten brp lama smpe perutnya rata 

oh ya tmn2 klo d fs ini kan sdh kliatan asupan kalori kita perhari nah itukan diawal udah kita set mau nuruni naikin atao stabilin nah brart kalori yb muncul itu brart kalori yg mesti kita penuhin dlm shari kan klo sy mau nurun bb apa perlu dturunin lg dr kalori harian yg sdh ad di fs mohon saranya teman2🙏 

devisit calori tuh bagaimana yah??  

@lisdaanh makan kurang dr kalori yg kita butuhin dlm sehari kak. @lilis.naya 2 mingguan kak biasanya sy diturunin tp g jauh paling 100 atau 200 kalori perhari kak.  

segitu lingkar perut berapa sis? masih ngemil gak? 

pinggang 65 (pas udel) pinggul 82 ( dibawah udel) dlu pas mau diet g diukur lingkar pinggangnya😂 tp kl diukur dr ikat pinggang dia maju 4 smpe 5 lubang 😀. ngemil sehat kak, kadang buah atau kuaci tp ada ceat meal nya di hari sabtu siang makan apa aja (pizza,bakso,junk food,seblak atau apapun kl lg mau) tp ttp ngatur kalori nya 

@kitten catty kak nguras usus'a mnum lemon aj atw ada makanan lainnya? dan mnum lemon'a dcampur gula gag? 

@annierahmawati gk blh pk gula kak, soalnya gula sifatnya asam ke tubuh kita kl air lemon sifatnya basa yg bisa kembaliin ph tubuh kita dan bagus untuk menetralkan racun yg ada di tubuh, biasanya aku sarapan yg bnr2 bernutrisi yg byk mengandung serat larut, karbo kompleks dan protein tp semuanya hrs nabati biasanya aku bikin smoothie aja jus sayuran yg di campur buah trs oat meal atau ubi jalar kukus 😌. br makan siangnya bebaskan asal msh defisit calorie. ribet g kak?kl sdh terbiasa enggak kok. asal niat aja jadiin itu kebiasaan.  

aku jg baru bs berhasil hr pertama bwt clean food, makan hny sekitar 300an kal dr batas harian 1400 kal, dn rutin tiap pagi dismbut perasan jeruk nipis, mlm sblm tdr jg perasan jeruk nipis. TB cm 154cm dn skrg BB 66,3kg, Lngkar perut 100cm🙈😭😭😭 LAGI PERANG DENGAN LEMAK BAGIAN PERUT!!! 💪💪💪💪💪 

@rindu kak makan 300 calorie/ hari ?? 

@kittencatty iyaaah aku usahain banget bwt konsumsi dibawah 500kal/hr. mw coba sminggu eat clean dn bnr2 sedikit asupan kal, sebeeell liat lemak diperut udh mirip emak2 hamil😭😭😭 

Hah??? Dibawah 500 kalori sehari? Siap2 mati deh kak😂😂😂 

@rindu kak udh mending stop kebiasaanya , cukup kurangi 200-400 dr kebutuhan kalori harian kk. nnt metabolismenya lambat, emng pertamanya pasti turun cpt tp bakalan yoyo dan stuck dan ngerusak organ tubuh kk. cintai badan kk bkn ngerusak mrka butuh tenaga (kalori cukup) untuk bekerja 

Mba kitten maaf ni saya intip jurnal nya bb mba 48kg mau ke 3kg? Kayanya mba kepencet itu ya apa gimana 

@elsa hahaha iya mksdnya mau nuruni 3 kg jd 45 . makasih udh di ksh tau