kardeşim, 600 kalori ile zayıflamadan ölürsün. lütfen en az 2 katı artır kaloriyi ve daha sağlıklı beslen
07 Oct 18 by member: can.m
|
Bazal metabolızma hızınızı hesaplayıp gunluk almanız gereken kalorı belırlemenızı tavsıye ederım. Gunluk 600 koları az gıbı geldı bana. Vucudun kıtlık oldugunu dusunup yag depolaması muhtemel. En azından benım bıldıgım bu yonde. Dıyetınızı sporla destekledıgınızde daha saglıklı kılo verecegınızı sanıyorum.
07 Oct 18 by member: zserrin
|
1000-1200 kaloriden aşağısı önerilmiyor uzun süreli diyetlerde eğer 1 hafta 600 kalori yapayım sonra yükseltip spor eklerim diyorsan yap
07 Oct 18 by member: seymaserdengeçti
|
Kilo verirsin hızlı verirsin ama sağlıklı olmaz 2 ay da garanti tüm vitaminlerin hemoglobinin felan düşer
07 Oct 18 by member: seymaserdengeçti
|
Çokta fazla kilon yokmuş gerek yok ki 1000 kalori alıp 400 kalori spor olarak yürüsen 1 - 1.5 ayda verirsin o kiloyu
07 Oct 18 by member: seymaserdengeçti
|
Kas kaybedip sarkma ihtimalin var o diyette günlük protein 50 gramın altında olmamalı bünyen küçük olsa bile
07 Oct 18 by member: seymaserdengeçti
|
şeymaserdengeçti aptal aptal her yerde sallıyosun bilip bilmeden bu konu hakkında konuşma başımıza diyetisyen kesildin mübarek
07 Oct 18 by member: bthn0123
|
Bana aptal demek ne haddine bilmiyorum ama. Ağzın bozuk olduğu için mazur görecem
07 Oct 18 by member: seymaserdengeçti
|
Beğenmeyen yapmasın güvenmeyen dinlemesin
07 Oct 18 by member: seymaserdengeçti
|
En azından benim ne olduğum belli sen profilini bile kapatmışsın 😂
07 Oct 18 by member: seymaserdengeçti
|
beyinsiz reiz rpsi falan sanırım neyse yazık
07 Oct 18 by member: bthn0123
|
tüm vitaminlerin düşer cümlesinden arkadaşın bilgisiz olduğu anlaşılıyo gibi
07 Oct 18 by member: bthn0123
|
Hayır senin anlayabileceğin şekilde konuşuyorum bence 😂
07 Oct 18 by member: seymaserdengeçti
|
Bak dinlemek ve tavsiye almak zorunda değilsin ama hakaret etmesen iyi olur.
07 Oct 18 by member: seymaserdengeçti
|