|
Как часто Вы употребляете протеин? Я почти каждый день (проблематично добрать белок другими способами).
View Diet Calendar, 06 October 2018:
|
1881 kcal
|
Fat: 74.82g | Prot: 96.36g | Carbs: 207.58g.
Breakfast: Домик в деревне Сметана 15%, Dabur Чаванпраш, Капучино, ВкусВилл Вареники с Творогом. Lunch: ВкусВилл Зразы из Говядины с Яйцом и Луком, Мистраль Маш Отварной , Помидоры, Петрушка, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Нектарины, Яблоко, Капучино. Snacks/Other: Избенка Сметана Термостатная 15%, Избенка Творог 5% Можайский, ВкусВилл Арахисовая Паста, Optimum Nutrition Протеин. more...
|
|
1469 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 69
 Comments
не пью вообще! так как сушусь...а протеин это молочка...а её на сушке отключают!😋
06 Oct 18 by member: Драшко
|
Драшко, вот читаю про молочку и тоже хочется посмотреть какой у меня будет результат в случае от ее отказа. НО!!! Я ежедневно добавляю молоко в кофе, ем творог, в запеканку/ сырники - сметану, протеин на воде не так мне нравится. Поэтому чаще всего на молоке. Очень сомневаюсь, что я долго смогу без молочки...
06 Oct 18 by member: amelie_80
|
Если цель накачать мвшцы то конечно протеин необходим как добавка к еде!! Между приёмами пищи... Если хотите быстро похудеть проявив рельеф..любая молочка под запретом!😋
06 Oct 18 by member: Драшко
|
У меня в углу лежит такой же фирмы 4.5кг пакет почти целый 😅😅😅😅 глаза мазолит..вкус 2шоколад... эхх а мне ни ни..низя(((
06 Oct 18 by member: Драшко
|
Драшко, попробую все-таки отказаться от молочки перед следующим летом , а пока растим мышцы 💪🏻
06 Oct 18 by member: amelie_80
|
Драшко, вот про запрет молочки при похудении на рельеф прям расстроили((
Каждый день ее ем, худею и вроде как тело суше становится🤷🏼♀️
06 Oct 18 by member: katerine17summ
|
Окей, если от нее отказываться, то это получается исключить йогурты, творог, кефир и молоко, так? Только это
06 Oct 18 by member: katerine17summ
|
amelie_80, а рецепт любой может быть. Вот сегодня я положила, 17 г протеина , 25г сухого молока (я обычное молоко не покупаю больше), половину большого банана, 6г кокосового масла первого холодного отжима, ложку смеси тертой-льняное семя, семена подсолнечника и миндаль, иногда добавляю ложку киноа, Или конопляный протеин или гороховый, или лецитин, в общем, что угодно можно.
06 Oct 18 by member: VS_model
|
Пью протеин после интенсивных тренировок
06 Oct 18 by member: Yukishna
|
Катерина..да это..и еще протеин!)) И тем более Гейнер..!!😋
06 Oct 18 by member: Драшко
|
Кстати, кто-нибудь знает можно ли где-то купить мерные ложки? Была одна на 20г, взвесила - оказалось там 15 (когда надо 30г протеина, а не 15-20г, это существенная разница)
06 Oct 18 by member: katerine17summ
|
Катерина!) А 2ложки не положить по 15😉..как раз 30 будет😋
06 Oct 18 by member: Драшко
|
примерно через день,один раз эксперементировала и ела 2 недели подряд курицу,рыбу и творог.Легко даже перебор был,но тошнит от этих трех продуктов уже
06 Oct 18 by member: goldenviktory
|
06 Oct 18 by member: amelie_80
|
Драшко,нужно срочно подсушиться перед отпуском,что исключить из рациона, помимо молочки и протеина?
06 Oct 18 by member: goldenviktory
|
Посмотрите моё фото в профиле... примерно так можно сухануть 😂😂😊
06 Oct 18 by member: Драшко
|
Драшко,жееесть!🤦а что есть то тогда?я ж с голоду опухну
06 Oct 18 by member: goldenviktory
|
Я раньше даже с протеином с трудом 70-80 г белка набирала. А сейчас без протеина думаю, как бы в очередной раз не перебрать. 100 г в день из обычной пищи - легко)
06 Oct 18 by member: alilu15
|
Вот так мы друзей и теряем))
06 Oct 18 by member: sladenkaya_t
|
А что вы хотели то?)) Думаете всё так просто раз и вы худая😂😂
06 Oct 18 by member: Драшко
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amelie_80's Weight History
|