|
Как часто Вы употребляете протеин? Я почти каждый день (проблематично добрать белок другими способами).
View Diet Calendar, 06 October 2018:
|
1881 kcal
|
Fat: 74.82g | Prot: 96.36g | Carbs: 207.58g.
Breakfast: Домик в деревне Сметана 15%, Dabur Чаванпраш, Капучино, ВкусВилл Вареники с Творогом. Lunch: ВкусВилл Зразы из Говядины с Яйцом и Луком, Мистраль Маш Отварной , Помидоры, Петрушка, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Нектарины, Яблоко, Капучино. Snacks/Other: Избенка Сметана Термостатная 15%, Избенка Творог 5% Можайский, ВкусВилл Арахисовая Паста, Optimum Nutrition Протеин. more...
|
|
1469 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 69
 Comments
Через день примерно получается, мотивы те же.
06 Oct 18 by member: bombezin
|
Вот некоторые пишут, что у них перебор белка, я не понимаю как это.....
Мне тоже оочень сложно, придется добирать также протеином. Как раз этот смотрела, как он на вкус?
06 Oct 18 by member: Ninatalya
|
Ninatalya, это Rocky road - в топе всех списков протеинов! Похож на шоколадный 🍫
06 Oct 18 by member: amelie_80
|
06 Oct 18 by member: bombezin
|
А сколько вы белков едите в день? Я 120-130 гр легко набираю продуктами, протеин лежит уже 3 месяца не пью его)
06 Oct 18 by member: sladenkaya_t
|
Я пью через день, проблем с отбором белка нет. пью этой же марки протеин но ванильный, очень вкусный))
06 Oct 18 by member: yabloko_437
|
Пью в день тренировок после самой тренировки, там же помимо прота еще и BCAA. В обычные дни собираю белок 120г белка продуктами
06 Oct 18 by member: katerine17summ
|
ем творог и курогрудь, пока обхожусь без него
06 Oct 18 by member: Dimanns
|
06 Oct 18 by member: amelie_80
|
Yabloko, ванильный пила, мне он тоже нравится, закончился 🙁
06 Oct 18 by member: amelie_80
|
Katerine17, т.е. У Вас получается 3 р. В неделю? Хороший подход!
06 Oct 18 by member: amelie_80
|
amelie_80, а жиров с углеводами? Мне кажется иногда что 120 гр это много, но тренер говорит что нормально))
06 Oct 18 by member: sladenkaya_t
|
я каждый день пью , утром, делаю банановый шейк на протеине и добавляю всякую другую супер-еду, типа семян льна или киноа. Иногда еще покупаю обычный гороховый протеин в порошке в 1кг пакетах, без добавок. Но в любом случае я ем много курятины, творога, яиц.
06 Oct 18 by member: VS_model
|
Прот перед тренировкой, гейнер после
06 Oct 18 by member: Malefisenta666
|
Я Гейгер перед тренировкой, сыворотоку после. Многокомпонентник перед сном
06 Oct 18 by member: mavlutov.1989
|
Sladenkaya, цель 140 (у) и 31 (ж). По факту так далеко не всегда у меня выходит
06 Oct 18 by member: amelie_80
|
VS model, звучит аппетитно! А можно конкретный рецепт такого « суперфуда» с фото в ближайшее время от Вас 🙏🏻
06 Oct 18 by member: amelie_80
|
В этом протеине много сахара! Почитайте состав!!! Я перешла на фитнес коктейль.,. Состав лучше )
06 Oct 18 by member: juliakirill
|
Раньше всегда пила после тренировки, сейчас пока не пью, так как тренировки не очень интенсивные, да и белок и так очень хорошо набирается.
06 Oct 18 by member: ilbestrong
|
juliakirill, сахар и что? Ваш фитнес коктейль содержит от 80% и выше белка на 100 гр? Очень сомневаюсь.
06 Oct 18 by member: Malefisenta666
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amelie_80's Weight History
|