sakurakaory's Journal, 05 Oct 18

что-то урезаются сообщения... 1,5 часа в сумме короче, что чудо для дома. Проблема в том что если я щас не поем, то поем опять где то в 22 

))) только что закончила ее же ))) сейчас душ и ужин на 600 калорий ))) не знаю чем это грозит, скорее всего хорошим настроением и зарубкой в мозге, что спорт это хорошо, после спорта будет еда и следователь в следующий раз раскачать себя на спорт уже легче )))  

Ахахахахахах хороший рефлекс)))) а вот я уже не успела😁 но вопрос актуален, а то меня всегда пугали что если поесть СРАЗУ после тренировки, не важно что, то это все СРАЗУ пойдет в ЖИР, а чем дольше не есть, тем дольше будут после тренировки сжигаться подкожные запасы сала. Но это мне 20 лет назад говорили))) но в мозг засело. А как на самом деле, кто знает? Так? 

Я помню 20 лет назад тренер на шейпинге учила, что если сразу ешь, то растишь мышцы😂😂, а если 3 часа терпишь, то худеешь 😂😂 Ну и поскольку мы все хотели быть тонко.звонкими, то терпели вообще до утра 🙈🙈🙈 

Говорят, после трени часик лучше не есть, чтобы гликоген и запасы глюкозы в мышцах восстановились за счёт топки жира из запасов)) Но в целом, не долно особо ни на что повлиять, трескай)) 

Из последнего, что мне встречалось в околозожной литературе перевод не то МакДональда, не то Аарагона (я хз кто это, но из контекста было очевидно, что не последние люди в бб). Так вот там утверждалось, что с точки зрения здоровья важно и нужно есть сразу после тренировки именно для восстановления мышц, особенно в условиях общего дефицита калорий. И даже были приведены нормы на кг.  

Какие вещи интересные пишите! Спасибо) а все равно ем почти через 2 часа 😁 надеюсь, там растопилось все, что смогло)))