|
Semoga pas hari H lengan semakin kecil, tp sejujurnya saya diet bukan krna mau nikah. Saya diet udh niat buat resolusi thun 2018 wktu bulan Januari, eh kebetulan dilamar tahun ini jg :)
View Diet Calendar, 05 October 2018:
|
1404 kcal
|
Fat: 53.91g | Prot: 57.91g | Carbs: 183.82g.
Breakfast: Jeruk Nipis, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tempe, Selada Kol, Nasi Putih, Ikan Tuna, Buncis. Dinner: Frisian Flag Susu Kental Manis, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Jeruk, Tumis Kangkung, Telur Dadar, Kerupuk Beras. Snacks/Other: Rujak, Heavenly Blush Yogurt Bar Berries. more...
|
|
1683 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Motorbike Riding - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
|
 Comments
aakkk samaa saayy... insyallah awal tahun depan nikah. semoga udah sampe target..
04 Oct 18 by member: ecindylosa
|
@shifa bb n tb brapa kak? aq awal maret insyaallah jg mau nikah tp bb msih 70 😢😭 tbku 165 ..5 blan lg smoga bisa turun 10-15 kg lg....
04 Oct 18 by member: nurilamalina24
|
Alhamdulillah buat yg udh ada rncana nikah.
Semangat smuanya buat menuju target 😆😊
04 Oct 18 by member: Syifa Arsha
|
@nuramalina TB aku kyaknya skitar 150an cm, aku pendek bgt. BB awal hampir 58, skarang alhamdulillah udh 53 kg. Aku trmasuk lama turunnya, mungkin krna gk trlalu over weight kli ya.
Kmu ttep smangat ya dietnya, asalkan konsisten insya allah ada hasil 😊
04 Oct 18 by member: Syifa Arsha
|
04 Oct 18 by member: cintafitrie
|
04 Oct 18 by member: ekayulianty0381
|
05 Oct 18 by member: ayaksb4
|
selamat yaaaa...moga sukses juga dietnya
05 Oct 18 by member: NENY ERRYANSHAH
|
05 Oct 18 by member: ichie8
|
congrat yah kak 😊 moga aku juga dikasih jodoh secepetnya Aamiin 😁
05 Oct 18 by member: Airin911
|
@all makasih loh doanya 😘😘😘 smoga yg blum nikah cepet menemukan jodohnya, smoga sama2 menuju badan ideal dgn pola hidup yg lbih sehat 😉😚
05 Oct 18 by member: Syifa Arsha
|
05 Oct 18 by member: vitry07
|
amin mudah²n aku jg bisa menyusul eah dr BB ideal trs ktmu sm jodhnya
05 Oct 18 by member: Khulfa_
|
selamat kak sukses dietnya
05 Oct 18 by member: antixcitra
|
semangat mbak...tp jgn over defisit mbak ya...takutnya ga kuat...masuk starvation mode
05 Oct 18 by member: alv_kw
|
@alv aku gk ekstrim kok defisitnya, malah kadang surplus 🤣 ini aja lg stuck.
Btw starvation mode itu apa ya ? Samakah dgn BB stuck ?
06 Oct 18 by member: Syifa Arsha
|
06 Oct 18 by member: Hesty L
|
08 Oct 18 by member: Syifa Arsha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Syifa Arsha's Weight History
|