2018mari's Journal, 04 Oct 18

ovviamente l'ho mangiato intero non metà come da foto!😁 

Brava mari!!! che dosi hai usato? 

Ciao Elenaho seguito i vostri consigli di ieri: pentolino cm 15 da latte 40g farina di farro 10gcarrube macinato 75g Fage 2% succo di limone bicarbonato e Truvia il tutto diluito con un po' d'acqua. 45' di cottura e si é gonfiato un po' ma appena spenta la fiamma é precipitato al centro. Squisito e morbidissimo ma dalle 7 di stamattina ho già fame ora!!😫 di solito uso 150g di albume e mi tiene botta fino alle 11 

eh l'albume sazia molto....magari ci puoi aggiungere un po' di yogurt greco sopra o una cremina di proteine! in fondo le proteine così sono un po' basse ma dipende anche da cosa mangi poi nel resto della giornata  

Si infatti devo aumentare la quota di proteine che saziano di più! Grazie e buona giornata💋