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Hoy corrí 🏃🏼♀️4.5 km estoy resistiendo un poco más !!! Ahí voy despacio pero se siente muy bien !!!
View Diet Calendar, 03 October 2018:
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616 kcal
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Fat: 7.52g | Prot: 52.88g | Carbs: 84.72g.
Breakfast: Pan de Pueblo, Tortillas de Maíz, Cuajada, Plátano, Melón , Clara de Huevo. Lunch: Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Tortillas de Maíz. Snacks/Other: Starbucks Café Latte (Alto). more...
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1882 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 43 minutes, Running - 6/mph - 22 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
Te recomiendo que busques alguna app para correr que te vaya entrenando y no te vayas a lesionar, yo soy corredora pero nadie me dijo que tenia que ir aumentando las distancias progresivamente ni que tenia que estirar, ni muchas otras cosas y pronto me lesione. Ahora tengo más experiencia y me apasiona correr. Asi que si te surgen dudas y puedo apoyarte con gusto lo haré
03 Oct 18 by member: antonia.hhz
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Muchas gracias Antonia, si cualquier duda te escribiré , si de hecho empecé por 1 km y así , ya controlo mi respiración, pero antes de correr, camino 1 km y después corro no tan fuerte pero constante el movimiento.
03 Oct 18 by member: yannigm
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Fuera del calentamiento (Que es muy importante como lo menciona Antonia), Strava y Runmore son apps que quiza te ayuden.
03 Oct 18 by member: marco1castro
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