may1009's Journal, 02 Oct 18

早餐：拿鐵（鮮奶200）/水梨1顆
午餐：紫糙米飯100克/炒油菜/水煮蛋/豬絞肉炒馬鈴薯
四季豆牛番茄
晚餐：青椒炒牛梅花肉/青花菜炒香菇/炒白菜/蝦子6隻/好菇道的菇菇湯

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1074 kcal

Fat: 40.32g | Prot: 66.25g | Carbs: 119.45g.   Breakfast: 雪梨, 拿鐵咖啡. Lunch: 頂好 豬絞肉, 炒青菜, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 炒四季豆, 水煮蛋, 紫糙米飯. Dinner: 炒青椒, 全聯 梅花肉, 香菇, 青花菜, 炒白菜, 清蒸或水煮蝦. more...

1371 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...