|
La aplicación me dice que mi objetivo diario es 2800 calorías, me parece algo alto más que nada por mi peso más de 100kg, así que decidí poner el límite en 2000 pero por lo general consumo 1500 calorías diarias
|
104 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 34 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2018:
|
2159 kcal
|
Fat: 93.73g | Prot: 138.19g | Carbs: 199.74g.
Breakfast: Atún en Agua (Enlatado), Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Jamón de Pavo, Pan Integral, Lala Leche Deslactosada Light, Plátano. Lunch: Knorr Arroz con Tomate, Guten Cortadillo. Dinner: Tortillas de Maíz, Knorr Arroz con Tomate, Guten Cortadillo. Snacks/Other: Licuado de Banana, Piña, Plátano. more...
|
|
2785 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
lo veo bien, permitirte un poco mas de calorias ahora te puede ayudar a meter mas variedad de alimentos, adquirir habitos, despues si haces una dieta de menos calorias ya sera mas facil reducir calorias. Incluso 2,300 podria ser bueno, experimenta tu y seria muy bueno si algun profesional te asesorara ya que es un largo camino. Mucho exito!
02 Oct 18 by member: pa_ola
|
Llévala con calma para que no te desesperes, creo está bien empezar con 2,300 ó 2,000 y de ahí al ver resultados le podrías bajar más para bajar más rápido pero (repito) te puedes desesperar por comer poco.
02 Oct 18 by member: Tol2000
|
Opino igual que Paola y Tol2000 porque además debes considerar que si pierdes peso rápidamente probablemente tu piel quede flácida y eso después también será un problema, además si recortas mucho tus calorías desde un inicio después te será más difícil perder peso y vienen los estancamientos que anímicamente nos desmotivan
02 Oct 18 by member: antonia.hhz
|
yo consumo 2200 para mantenerme peso 66kg en días activos en lo que estoy menos activo 1900/2000
02 Oct 18 by member: reizor
|
@leamsot32 es muy poquito! En serio te lo digo por experiencia, el hacer un déficit calórico taan extremo te puede llegar a causar consecuencias muy graves en tu salud:(, es mejor comer de todo con moderación y no pasarse, ir con profecionales en la salud que te ayuden a bajar de peso, quizás mantener tu peso o subir, pero toodo de manera saludable
02 Oct 18 by member: luisa.lvrz
|
UN POQUITO DE EJERCICIO Y SERA MAS SENCILLO.
02 Oct 18 by member: DANTE HDZ
|
yo tengo la misma duda... me dice que necesito 2000 calorías... 😬 lo más que he consumido son 1710 y siento que comí mucho... no entiendo! 😐
02 Oct 18 by member: YuliSam01
|
Yuli, depende de tu peso y metas, si con 1700 no vas bajando mas de 1kg por semana vas bien
03 Oct 18 by member: pa_ola
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
angel_live97's Weight History
|